Budowanie odporności na przeziębienie i grypę

Czy wirusy są główną przyczyną występowania przeziębień i grypy? Wbrew powszechnej opinii nie. Silny układ odpornościowy jest w stanie sobie z nimi poradzić i zapobiec wystąpieniu objawów chorobowych po zakażeniu. Jeśli układ odpornościowy jest osłabiony, trwale lub przejściowo, nie potrafi skutecznie bronić  organizmu przed zarazkami i wtedy łatwo chorujemy – silne objawy mogą wystąpić w krótkim czasie po zarażeniu.

Przyczyn obniżonej odporności jest wiele:

• niewłaściwa dieta, w której brakuje surowych warzyw i owoców,
• brak ruchu na świeżym powietrzu i innych form hartowania organizmu,
• dysbakterioza, czyli pogorszenie flory bakteryjnej jelit, która przestaje być optymalna dla prawidłowego przetwarzania żywności i sprawnego działania układu odpornościowego,
• silny stres i inne obciążenia psychiczne,
• szkodliwe substancje znajdujące się w naszym otoczeniu.

Jak działa układ odpornościowy?

Kiedy do organizmu dostaną się zarazki, układ immunologiczny od razu reaguje działaniami obronnymi, aby nie dopuścić do rozwoju ostrej choroby. Najczęściej nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy, bo układ odpornościowy skutecznie powstrzymuje większość infekcji. Także wtedy, gdy zarazki przełamią mechanizmy obronne, układ odpornościowy działa dalej w celu ich zniszczenia. Wyróżnia się dwa rodzaje reakcji immunologicznych: swoiste i nieswoiste.

Odporność swoista, która może być trwała lub przejściowa, powstaje na skutek zakażenia danym wirusem w przeszłości, co ma miejsce w przypadku przebycia infekcji lub szczepienia ochronnego. W okresie trwania swoistej odporności na dany wirus, jest on dla nas niegroźny. Wytworzenie odporności swoistej na wszystkie wirusy powodujące przeziębienie jest niemożliwe – wirusów tych  jest bowiem około 200.

Odporność nieswoista to pierwsza linia obrony przeciwko zarazkom, na które organizm nie wytworzył jeszcze odporności swoistej. Ma na celu zniszczenie lub czasowe zneutralizowanie zarazków, tak aby układ odpornościowy miał czas na wytworzenie swoistych przeciwciał. Mechanizm działania odporności nieswoistej jest bardzo złożony.

Jak wzmacniać układ odpornościowy?

Wzmocnić siły obronne organizmu można przede wszystkim eliminując niewłaściwe nawyki. Dbanie o odporność nie wymaga dużego wysiłku, wystarczy przestrzegać zasad zdrowego trybu życia i odżywiania. W ten sposób wzmacniamy odporność nieswoistą, która chroni nas przed wieloma szkodliwymi czynnikami i w razie potrzeby stwarza przestrzeń do sprawnego tworzenia przeciwciał swoistych. Podstawą są wspomniane wcześniej:

• Pełnowartościowa dieta, która powinna zawierać m.in. surowe warzywa i owoce z dobrych upraw oraz żywność będącą źródłem niezbędnych wielo nienasyconych kwasów tłuszczowych
• Regularna aktywność fizyczna i hartowanie – należy przy tym pamiętać, że nadmierne i gwałtowne obciążenia organizmu zmniejszają odporność zamiast ją budować.

W okresie zwiększonego ryzyka występowania infekcji układ odpornościowy można dodatkowo stymulować za pomocą odpowiednich suplementów diety i żywności funkcjonalnej. Może być to szczególnie korzystne dla osób, których organizm jest poddawany dużym obciążeniom fizycznym lub psychicznym.

Żywność i suplementy wzmacniające odporność

Jedną z naturalnych substancji wzmacniających odporność jest propolis (kit pszczeli). Jego korzystne właściwości są potwierdzone zarówno przez praktykę, jak i badania naukowe. Propolis w naturalny sposób działa antybakteryjnie, w związku z czym przy przeziębieniu i grypie zapobiega zakażeniom bakteryjnym, które mogą pojawić w konsekwencji osłabienia odporności przez infekcję wirusową. Propolis ma również działania przeciwzapalne (dzięki zawartości flawonoidów), wspomaga ukrwienie błon śluzowych i mobilizuje układ odpornościowy (dzięki zawartości CAPE – pochodnej kwasu kawowego). Do użytku wewnętrznego stosuje się propolis w postaci kropli lub tabletek. Krople z propolisem, po odpowiednim rozcieńczeniu, można również wykorzystać do płukania jamy ustnej i gardła przy anginie i stanach zapalnych gardła i krtani.

Warto zwrócić szczególną uwagę na Propolis BIO30. Występuje w postaci kropli, tabletek i kapsułek, dostępne są również cukierki i syrop z propolisem. Nazwa BIO30 pochodzi od wyjątkowo wysokiej zawartości bioflawonoidów w tym propolisie: co najmniej 30mg bioflawonoidów na i 1 g propolisu. Propolis BIO30 jest też bogaty w kwas kawowy (CAPE), który aktywuje makrofagi i wzmaga produkcję cykotin tym samym pobudzając odpowiedź immunologiczną.

Dobrze znany Miód Manuka MGO również pomaga budować odporność. Z badań naukowych nad Miodem Manuka wynika, że wysokie stężenie methylglyoxalu w miodzie Manuka wspiera mechanizmy obronne organizmu w jelitach poprzez redukcję obecności szkodliwych bakterii i pobudzając wzrost liczby dobrych, probiotycznych bakterii jelitowych.

Zobacz w sklepie:

Pozdrawiamy i życzymy dużo zdrowia.

Redakcja LeczenieMiodem.pl

Najpopularniejsze wyrażenia z wyszukiwarki:

• jak nie dopuścić do rozwoju przeziębienia
• propolis grypa